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胃是身体的重要消化器官，如果保护不好，不仅影响食物的消化，而且也容易发生胃病，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐、烧心等。
哪些人易患慢性胃炎？
1、不注重饮食卫生的人：不卫生的食物中含有大量的病毒和细菌，这些进入胃部易引发胃部感染，甚至导致慢性胃炎。
2、经常暴饮暴食的人：暴饮暴食会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，加重胃的负担。
3、常吃不易消化的食物的人:不易消化的食物需要肠胃长时间蠕动，产生更多的胃酸去消化它们，易造成胃部损伤。
4、喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡和各种刺激性食物的人：刺激性食物会对胃产生严重刺激，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸，易触发慢性胃炎。
如何通过饮食调理肠胃
1、羊奶：医学研究证实羊奶对胃肠炎、肺病、肾病、肝病等有治疗和促进康复作用羊奶中含有烟酸（维生素B5）等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用。
2、菠菜：菠菜具有润燥养肝、强肠胃的作用，所以对于胃不好的人来说，多吃菠菜对自身是大有好处的。
3、红薯：补脾益气和清肠道、养胃的功效，所以胃不好的人可以适当的增加对红薯的食用量。
4、胡萝卜：经常不消化的人，可以吃一些胡萝卜，以帮助消化顺畅，使得身体机能运作更良好。
5、大枣：大枣有着补气补血的功效，被誉为“五果之一”，同时它也可以调理脾胃，促进肠胃消化，具有暖胃的作用。
6、豆腐：可以促进胃黏膜的修复，人们都知道豆腐中还有大量的植物蛋白，恰巧胃黏膜就是由蛋白质构成的，经常吃豆腐可以增加胃动力，帮助消化食物，减轻胃部胀痛、不适感。
7、香菜：内通心脾，外通四肢，具有调节胃酸的作用，经常食用香菜可以增加胃肠蠕动速度，具有开胃作用。
8、花生：含有蛋白质脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生对强健肠胃很有效果，是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
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